W tej relacji to my – rodzice – jesteśmy przewodnikami. To na nas spoczywa odpowiedzialność za to, by ta relacja była bezpieczną więzią, źródłem oparcia i emocjonalnym azylem dla naszego dziecka. To my opatrujemy stłuczone kolana, przykładamy chłodne okłady na rozpalone czoła i to my niepokoimy się tym, czy to, co oferujemy naszemu dziecku, jest wystarczające, dobre dla niego i sprzyjające jego rozwojowi. 

Czasem ta odpowiedzialność jest dla nas trudna do dźwignięcia. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy nasze dziecko przeżywa silne, trudne emocje oraz prezentuje niepokojące nas zachowania – kiedy się wycofuje lub wybucha gniewem, gdy przykleja się do ekranu, gdy przestaje jeść lub chodzić do szkoły, gdy krzywdzi siebie, a czasem także innych. W takich chwilach potrzebujemy wsparcia dla nas samych, a także zaawansowanych umiejętności rodzicielskich – umiejętności reagowania na trudne, bardzo intensywne emocje dziecka, umiejętności skutecznego stawiania mu granic, umiejętności omijania własnych pułapek emocjonalnych, w które wpadamy zazwyczaj właśnie w tych momentach, w których potrzebujemy być najlepszą wersją samych siebie, a także umiejętności naprawiania już nadwyrężonych konfliktem relacji z naszym dzieckiem. 

Wsparcie w rozwijaniu tych umiejętności możemy znaleźć zarówno w indywidualnej pracy rodzicielskiej z terapeutą pracującym w nurcie EFST-P (Emotion Focused Skills Training for Parents, Trening umiejętności skoncentrowanych na emocjach dla rodziców), jak i na warsztatach EFST-P. Warsztaty EFST-P to szczególnie cenna oferta – na nich bowiem spotykamy innych rodziców, którzy także zmagają się z trudnościami w relacjach ze swoimi dziećmi. Możemy nie tylko uzyskać wsparcie i rozwinąć swoje umiejętności rodzicielskie, lecz także doświadczyć tego, że nie jesteśmy w swoich zmaganiach sami – mamy wokół siebie innych rodziców, którzy – tak, jak my – mierzą się z niepewnością, wstydem, czy bezradnością i którzy gotowi są nas wysłuchać i zrozumieć. Warsztaty EFST-P mają naukowo dowiedzioną skuteczność – badania dowodzą, że u dzieci, których rodzice wzięli udział w tych warsztatach, zaobserwowano istotny statystycznie spadek objawów trudności z obszaru zdrowia psychicznego – zarówno polegających na wycofywaniu się (objawy lękowe, depresyjne, trudności w relacjach), jak i polegających na prezentowaniu trudnych zachowań (agresja, opozycyjność, impulsywność) (zob.: Ansar, Nissen Lie, Zahl-Olsen, Bertelsen, Elliott i Stiegler, 2022; Ansar, Nissen Lie i Stiegler, 2024).  

Bibliografia:

• Ansar, N., Nissen Lie, H., Zahl-Olsen, R., Bertelsen, B. T., Elliott, R., & Stiegler, J.R. (2022). Effectiveness of parental emotion-focused skills training for internalizing and externalizing symptoms in children: A randomized clinical dismantling study. Journal of Clinical and Child & Adolescent Psychology. https://doi.org/10.1080/15374416.2022.2079130
• Ansar, N., Nissen Lie, H. A., & Stiegler, J. R. (2024). The effects of emotion-focused skills training on parental mental health, emotion regulation and self-efficacy: Mediating processes between parents and children. Psychotherapy research : journal of the Society for Psychotherapy Research, 34(4), 518–537. https://doi.org/10.1080/10503307.2023.2218539